ગુજરાતી
ડૉક્ટરો કેમિસ્ટ ભાગીદારો
The Wellnezz Concept Co
ઝડપી સ્વાસ્થ્ય તપાસ

નૉલેજ રૂમ

પ્રશ્નો અને જવાબો

સાચા પ્રશ્નોના સરળ જવાબ, પુરાવા સામે ચકાસેલા ભ્રમ અને ટૂંકી સમજૂતીઓ. દરેક જણાવે છે કે શું જાણીતું છે, શું હજુ જાણીતું નથી અને પુરાવા ક્યાંથી આવે છે.

લોકો પૂછે છે તેવા પ્રશ્નો

8 જવાબો
પ્રશ્નસ્ફૂર્તિ અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ

શું અશ્વગંધા તણાવમાં મદદ કરે છે?

કદાચ, કેટલાક લોકોમાં, ટૂંકા ગાળા માટે.

પ્રશ્નલિવર

સિલિમેરિન શું છે અને તે શું કરે છે?

સિલિમેરિન મિલ્ક થિસલના બીજમાંથી કાઢવામાં આવતાં વનસ્પતિ સંયોજનોનો સમૂહ છે. લિવર સંશોધનમાં તેનો વ્યાપક અભ્યાસ થયો છે.

પ્રશ્નલિવર

શું ફૅટી લિવર મટી શકે?

ઘણી વાર, હા. વજન ઘટાડવાથી, વધુ પ્રવૃત્તિથી અને ઓછી ખાંડ તથા દારૂથી લિવરની ચરબી સારી રીતે ઘટે છે.

પ્રશ્નચેતા

ન્યુરોપથી શાને કારણે થાય છે?

પેરિફેરલ ન્યુરોપથી એટલે હાથ અને પગ સુધી જતી લાંબી ચેતાઓને થતું નુકસાન. તેનું સૌથી સામાન્ય કારણ ડાયાબિટીસ છે.

પ્રશ્નચેતા

વિટામિન B12 શું કરે છે?

વિટામિન B12 ચેતાઓને સ્વસ્થ રાખે છે, લાલ રક્તકણો બનાવવામાં મદદ કરે છે અને DNAની નકલ માટે જરૂરી છે.

પ્રશ્નસ્ફૂર્તિ અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ

ખૂબ ઓછી ઊંઘથી શરીરને શું થાય છે?

ટૂંકા ગાળે, ખરાબ ઊંઘ મૂડ, એકાગ્રતા, ભૂખ અને બ્લડ શુગરને અસર કરે છે.

પ્રશ્નહાડકાં

શું મારે વિટામિન D સપ્લિમેન્ટની જરૂર છે?

ફક્ત ત્યારે, જો તમારામાં તેની ઊણપ હોય કે ઊણપનું જોખમ હોય. એક ખૂબ મોટા ટ્રાયલમાં જણાયું કે જેમનામાં ઊણપ ન હતી તેવા સામાન્ય રીતે સ્વસ્થ પુખ્તોને વિટામિન D આપવાથી હાડકાં તૂટવાના કેસ ઘટ્યા નહીં.

પ્રશ્ન

હળદરને ઘણી વાર કાળાં મરી સાથે કેમ લેવાય છે?

કારણ કે હળદરનું સક્રિય સંયોજન કરક્યુમિન એકલું સારી રીતે શોષાતું નથી.

ચકાસેલા ભ્રમ

4 ભ્રમની ચકાસણી
ભ્રમ કે પુરાવોલિવર

કુદરતી એટલે સંપૂર્ણ સલામત

સાચું નથી. કુદરતી પદાર્થો શરીર પર તીવ્ર અસર કરી શકે છે, તેથી જ તે મદદ પણ કરી શકે અને નુકસાન પણ.

ભ્રમ કે પુરાવો

થોડું સારું હોય તો વધારે તો વધુ સારું જ હશે

સામાન્ય રીતે નહીં. મોટા ભાગનાં પોષક તત્ત્વો અને દવાઓમાં, જરૂરિયાત પૂરી થયા પછી ફાયદો વધતો નથી, જ્યારે આડઅસરો વધતી રહે છે.

ભ્રમ કે પુરાવોલિવર

ફૅટી લિવર ફક્ત દારૂ પીનારાને જ થાય છે

સાચું નથી. ફૅટી લિવરનું સૌથી સામાન્ય સ્વરૂપ દારૂથી થતું નથી.

ભ્રમ કે પુરાવોહાડકાં

એકલું કેલ્શિયમ જ હાડકાં મજબૂત બનાવે છે

કેલ્શિયમ કાચો માલ છે, પણ હાડકાંની મજબૂતી તેનાથી ઘણી વધુ બાબતો પર આધાર રાખે છે: તેને શોષવા માટે વિટામિન D, તેને હાડકામાં ગોઠવવા વિટામિન K2 અને પ્રોટીન, હૉર્મોન અને, સૌથી ઉપર, વજન ઉપાડતી પ્રવૃત્તિ, જે હાડકાંને વધુ મજબૂત બનવાનો સંકેત આપે છે.

મને સમજાવો

60 સેકન્ડ, 5 મિનિટ કે વધુ ઊંડાણથી
સમજૂતી

બાયોએવેલેબિલિટી શું છે?

બાયોએવેલેબિલિટી એટલે માત્રાનો એ ભાગ જે ખરેખર ઉપયોગ કરી શકાય તેવા સ્વરૂપમાં તમારા લોહી સુધી પહોંચે છે.

સમજૂતી

ઓક્સિડેટિવ સ્ટ્રેસ શું છે?

ઓક્સિડેટિવ સ્ટ્રેસ એટલે પ્રતિક્રિયાશીલ અણુઓ, જેમને ઘણી વાર ફ્રી રેડિકલ કહેવાય છે, અને તેમને નિષ્ક્રિય કરવાની શરીરની ક્ષમતા વચ્ચેનું અસંતુલન. થોડું હોવું સામાન્ય અને ઉપયોગી પણ છે.

સમજૂતી

અમે પુરાવાનું સ્તર કેવી રીતે નક્કી કરીએ છીએ

દરેક સંશોધન સરખું નથી હોતું. પ્રયોગશાળાનું તારણ એક સંકેત છે, લોકોમાં જોવા મળેલું અવલોકન એક પેટર્ન છે, અને સારી રીતે રચાયેલો રેન્ડમાઇઝ્ડ ટ્રાયલ એક પરીક્ષણ છે.

સમજૂતીચેતા

ન્યુરોપથી શું છે?

ન્યુરોપથી એટલે મગજ અને કરોડરજ્જુની બહારની ચેતાઓને નુકસાન.

ઘટક એટલસ

104 ઘટકો, દરેક તેના પુરાવા સ્તર સાથે

જુઓ

પુરાવા લાઇબ્રેરી

અમારા જવાબો પાછળના અભ્યાસો, સરળ ભાષામાં મૂલ્યાંકિત

જાણો

જર્નલ

વ્યાવસાયિકો માટે લાંબા લેખ અને અભ્યાસ નોંધો

વાંચો

The Wellnezz Brief

The Wellnezz Brief: સ્વાસ્થ્ય વિશે વિચારપૂર્વકનું વાંચન, ક્યારેક-ક્યારેક

કોઈ ભીડ નહીં, કોઈ દબાણપૂર્વકનું વેચાણ નહીં. ગમે ત્યારે અનસબ્સ્ક્રાઇબ કરો.