Prayuvzaa તેલ
Mobonezz
દુખતા સ્નાયુઓ અને સાંધા માટે આયુર્વેદિક માલિશ તેલ.
સાંધા અને સ્નાયુઓ
સાંધા અને સ્નાયુઓ
રોજના દુખાવા, સંધિવા અને સાંધા તથા સ્નાયુઓને સારી રીતે કાર્યરત કેવી રીતે રાખવા.
સાંધા આપણને હલનચલન કરવા દે છે, અને તેની આસપાસના સ્નાયુઓ તેનું રક્ષણ કરે છે. દુખાવો અને જકડાઈ જવું રાહત શોધવાનાં સૌથી સામાન્ય કારણોમાં છે, ડેસ્ક પર લાંબા દિવસ પછી કમરમાં ખેંચાણથી લઈને ઘૂંટણમાં ઑસ્ટિયોઆર્થરાઇટિસના ઘસારા સુધી.
તે કેવી રીતે કામ કરે છે
તે કેવી રીતે કામ કરે છે
હાડકાંના છેડા કાર્ટિલેજથી ઢંકાયેલા હોય છે, જેને સાંધાનું પ્રવાહી ગાદી આપે છે. મજબૂત સ્નાયુઓ સાંધા પરથી ભાર ઘટાડે છે. સોજો, ભલે ખેંચાણ, ઘસારા કે રોગપ્રતિકારક પ્રવૃત્તિથી હોય, દુખાવો, ગરમાવો અને જકડાટ લાવે છે. લગાડવાની દવાઓ સ્થાનિક રીતે, ત્વચાના રિસેપ્ટર અને તેની નીચેના રક્તપ્રવાહ પર કામ કરે છે.
તેના પર શેનાથી ભાર પડે છે
- લાંબા કલાકો બેસી રહેવું અને ખોટી મુદ્રા
- શરીરનું વધારાનું વજન, જે ઘૂંટણ પરનો ભાર અનેકગણો વધારે છે
- અચાનક, ટેવ વિનાની કસરત
- ઉંમર સાથે કાર્ટિલેજનો ઘસારો
- હવામાનમાં ફેરફાર, જે ઘણા લોકો પોતાના સાંધામાં અનુભવે છે એમ કહે છે
તેનું રક્ષણ કરતી ટેવો
- દર અડધા કલાકે ઊભા થાઓ અને હલનચલન કરો
- ઘૂંટણ અને કમરના રક્ષણ માટે સાથળ અને પેટ-કમરના સ્નાયુઓ મજબૂત કરો
- કસરત પહેલાં વૉર્મ-અપ કરો
- સ્વસ્થ વજન જાળવો
- શેક અને હળવી માલિશથી રોજના જકડાટમાં રાહત મળી શકે
આ દેખાય તો ડૉક્ટરને બતાવો
- ગરમ, લાલ, સૂજેલો સાંધો
- તાવ સાથે દુખાવો
- પગમાં ખાલી ચડવા કે પેશાબ પરનું નિયંત્રણ ગુમાવવા સાથે કમરનો દુખાવો
- ઈજા પછી એવો દુખાવો જેનાથી ચાલી ન શકાય
સ્વાસ્થ્યની સફર
તમારી સ્વાસ્થ્ય સફર
છ તબક્કા, અને દરેક તબક્કે મદદ ક્યાં મળશે. નાની સ્ક્રીન પર બાજુમાં સ્ક્રોલ કરો.
01 જીવનશૈલી
- લાંબા કલાકો બેસી રહેવું અને ખોટી મુદ્રા
- શરીરનું વધારાનું વજન, જે ઘૂંટણ પરનો ભાર અનેકગણો વધારે છે
- અચાનક, ટેવ વિનાની કસરત
02 શરૂઆતના સંકેતો
- ગરમ, લાલ, સૂજેલો સાંધો
- તાવ સાથે દુખાવો
- પગમાં ખાલી ચડવા કે પેશાબ પરનું નિયંત્રણ ગુમાવવા સાથે કમરનો દુખાવો
03 સમજણ
04 તપાસ
- સાંધાની ડૉક્ટરી તપાસ
- જરૂર હોય તો એક્સ-રે
- ગાઉટની શંકા હોય તો યુરિક ઍસિડ
- સોજાવાળા સંધિવાની શંકા હોય તો ESR અને CRP જેવા સોજાના માર્કર
05 સારવાર અને સંભાળ
- દર અડધા કલાકે ઊભા થાઓ અને હલનચલન કરો
- ઘૂંટણ અને કમરના રક્ષણ માટે સાથળ અને પેટ-કમરના સ્નાયુઓ મજબૂત કરો
- કસરત પહેલાં વૉર્મ-અપ કરો
06 લાંબા ગાળાનું સ્વાસ્થ્ય
- ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ નિયમિત તપાસ
- સ્વાસ્થ્ય તપાસ ફરી કરો
- સાંધા અને સ્નાયુઓ માટેનાં ફોર્મ્યુલેશન
ડૉક્ટરને મળતાં પહેલાં
ડૉક્ટરને પૂછવાના પ્રશ્નો
પ્રશ્નો લખી રાખવાથી ટૂંકી મુલાકાતનો પણ પૂરો લાભ મળે છે.
તમારી દવાઓની યાદી બનાવો- શું આ ખેંચાણ, ઘસારો કે સોજો હોઈ શકે?
- શું મારે એક્સ-રે કે બ્લડ ટેસ્ટની જરૂર છે?
- કઈ કસરતો નુકસાનને બદલે ફાયદો કરશે?
ઘટક એટલસમાંથી
સંબંધિત ઘટકો
સાંધા અને સ્નાયુઓનાં અમારાં ફોર્મ્યુલેશનની જડીબુટ્ટીઓ અને પોષક તત્ત્વો, દરેક તેની પરંપરા અને વિજ્ઞાન સાથે.
અજમાનાં ફૂલ (અજવાઇન સત્વ)Trachyspermum ammi કપૂરCinnamomum camphora લાલ મરચું (કેપ્સિકમ)Capsicum annuum લવિંગSyzygium aromaticum નીલગિરીનું તેલEucalyptus globulus કાળી મુસળીCurculigo orchioides કઠ (કુષ્ઠ)Saussurea lappa લાઇટ લિક્વિડ પેરાફિનઅન્ય ફુદીનાનો સત્વMentha piperita, Mentha spicata સરસવનું તેલBrassica juncea રાસ્નાAlpinia chinensis રતનજોતOnosma echioides
ફોર્મ્યુલેશન
સંબંધિત ઉત્પાદનો
આમાંથી કોઈ તમારા માટે યોગ્ય છે કે નહીં તે વિશે તમારા ડૉક્ટર કે ફાર્માસિસ્ટ સાથે વાત કરો.
Mobonezz
સ્ત્રોતો
- MedlinePlus, US National Library of Medicine. Joint disorders.
- World Health Organization. Physical activity fact sheet.
છેલ્લે અપડેટ 15 ઑક્ટોબર 2026. આ પેજ સામાન્ય જાગૃતિ માટે છે અને લાયક ડૉક્ટરની સલાહનું સ્થાન લેતું નથી.
બીજું તંત્ર જુઓ
સંપૂર્ણ એટલસશું આનાથી તમારા પ્રશ્નનો જવાબ મળ્યો?
આભાર. તમારા પ્રતિસાદથી અમને નક્કી કરવામાં મદદ મળે છે કે આગળ શું લખવું.