The Wellnezz Concept Co

સ્ફૂર્તિ અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ

ઊંઘ, ઊર્જા, તણાવ અને એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્ત્વની નિયમિત તપાસો.

સારું અનુભવવું ઊંઘ, પોષણ, શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને તણાવના યોગ્ય સંતુલન પર આધાર રાખે છે. લાંબા કામના કલાકો, જુદા ટાઇમ ઝોનની મુસાફરી, વધુ પ્રોસેસ્ડ ખોરાક અને મોડી રાત સુધી સ્ક્રીન, આ બધું તે સંતુલન ખોરવી શકે છે. આયુર્વેદમાં તાકાત અને રિકવરી માટે પરંપરાગત રીતે વપરાતી જડીબુટ્ટીઓને રસાયણ કહેવાય છે.

તે કેવી રીતે કામ કરે છે

તે કેવી રીતે કામ કરે છે

કોષો પોતાના માઇટોકૉન્ડ્રિયામાં ઊર્જા બનાવે છે, જે પ્રક્રિયા ઑક્સિજન અને B વિટામિન, મેગ્નેશિયમ તથા આયર્ન જેવાં પોષક તત્ત્વો પર આધાર રાખે છે. સામાન્ય રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે વિટામિન A, C અને D અને ખનિજ ઝિંક જરૂરી છે. મેલાટોનિન હૉર્મોન સૂવાનો સમય થયો હોવાનો સંકેત આપે છે.

તેના પર શેનાથી ભાર પડે છે

  • ઓછી કે અનિયમિત ઊંઘ
  • લાંબા ગાળાનો તણાવ
  • સૂક્ષ્મ પોષક તત્ત્વોની ઊણપવાળો આહાર
  • બીમારી કે સર્જરી પછીની રિકવરી
  • ડાયાબિટીસ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેવા જીવનશૈલી સંબંધિત રોગો

તેનું રક્ષણ કરતી ટેવો

  • સપ્તાહાંતે પણ સૂવા-જાગવાનો સમય નિયમિત રાખો
  • સવારનો તડકો લો
  • અઠવાડિયા દરમિયાન રંગબેરંગી, જાતજાતનો ખોરાક લો
  • દરરોજ હલનચલન કરો
  • શાંતિ માટે સમય કાઢો, ભલે યોગ હોય, પ્રાણાયામ હોય કે શાંત ચાલવું

આ દેખાય તો ડૉક્ટરને બતાવો

  • આરામથી પણ ન સુધરતો થાક
  • કારણ વિના વજનમાં ફેરફાર
  • વારંવાર ચેપ
  • બે અઠવાડિયાંથી વધુ રહેતી ઉદાસી
સ્વાસ્થ્યની સફર

તમારી સ્વાસ્થ્ય સફર

છ તબક્કા, અને દરેક તબક્કે મદદ ક્યાં મળશે. નાની સ્ક્રીન પર બાજુમાં સ્ક્રોલ કરો.

01 જીવનશૈલી

  • ઓછી કે અનિયમિત ઊંઘ
  • લાંબા ગાળાનો તણાવ
  • સૂક્ષ્મ પોષક તત્ત્વોની ઊણપવાળો આહાર

02 શરૂઆતના સંકેતો

  • આરામથી પણ ન સુધરતો થાક
  • કારણ વિના વજનમાં ફેરફાર
  • વારંવાર ચેપ

04 તપાસ

  • બ્લડ પ્રેશર
  • HbA1c કે ફાસ્ટિંગ ગ્લુકોઝ
  • લિપિડ પ્રોફાઇલ
  • હિમોગ્લોબિન અને થાઇરોઇડની તપાસ

05 સારવાર અને સંભાળ

  • સપ્તાહાંતે પણ સૂવા-જાગવાનો સમય નિયમિત રાખો
  • સવારનો તડકો લો
  • અઠવાડિયા દરમિયાન રંગબેરંગી, જાતજાતનો ખોરાક લો

06 લાંબા ગાળાનું સ્વાસ્થ્ય

ડૉક્ટરને મળતાં પહેલાં

ડૉક્ટરને પૂછવાના પ્રશ્નો

પ્રશ્નો લખી રાખવાથી ટૂંકી મુલાકાતનો પણ પૂરો લાભ મળે છે.

તમારી દવાઓની યાદી બનાવો
  1. મારી ઉંમર માટે કઈ નિયમિત તપાસો યોગ્ય છે?
  2. શું મારા થાકનું કોઈ તબીબી કારણ હોઈ શકે, જેમ કે એનીમિયા કે થાઇરોઇડ?
  3. શું કોઈ વિટામિનનું સ્તર તપાસવું યોગ્ય છે?

જીવનશૈલી સંબંધિત રોગો

દર ત્રણમાંથી એક ભારતીય પુખ્તને હાઈ બ્લડ પ્રેશર છે

101 મિલિયન ભારતીયો ડાયાબિટીસ સાથે જીવે છે

ICMR-INDIAB અભ્યાસના અંદાજ મુજબ 101 મિલિયન ભારતીયો ડાયાબિટીસ સાથે અને બીજા 136 મિલિયન પ્રીડાયાબિટીસ સાથે જીવે છે, જ્યારે 315 મિલિયનને હાઈ બ્લડ પ્રેશર છે. પેટની ચરબી, એટલે કે ઊંચાઈની સરખામણીમાં વધુ પહોળી કમર, સૌથી સામાન્ય તારણ હતું. આમાંના મોટા ભાગના રોગો વર્ષો સુધી ચૂપચાપ વિકસે છે, તેથી લક્ષણો કરતાં નિયમિત તપાસ વધુ મહત્ત્વની છે.

ભારતમાં મેટાબોલિક સ્વાસ્થ્યના સૌથી મોટા રાષ્ટ્રીય અભ્યાસમાં દરેક રાજ્યના એક લાખથી વધુ પુખ્તોનું માપ લેવાયું.

પેટની ચરબી39.5%
હાઈ બ્લડ પ્રેશર35.5%
સામાન્ય સ્થૂળતા28.6%
પ્રીડાયાબિટીસ15.3%
ડાયાબિટીસ11.4%
આંકડા કોષ્ટક રૂપે જુઓ
જૂથપુખ્તોનો હિસ્સો
પેટની ચરબી39.5%
હાઈ બ્લડ પ્રેશર35.5%
સામાન્ય સ્થૂળતા28.6%
પ્રીડાયાબિટીસ15.3%
ડાયાબિટીસ11.4%

બદલાવ

ભારતમાં હવે દર ત્રણમાંથી બે મૃત્યુ બિનચેપી રોગોથી થાય છે

66 માંથી 100 મૃત્યુ બિનચેપી રોગોથી થાય છે

આ સ્વાસ્થ્યનું પરિવર્તન છે: ચેપ નિયંત્રણમાં આવતાં, આહાર, પ્રવૃત્તિ, તમાકુ, દારૂ અને હવાની ગુણવત્તાથી ઘડાતા લાંબા ગાળાના રોગો તેમનું સ્થાન લે છે. આમાંના ઘણા રોગો અટકાવી કે મોડા કરી શકાય છે, તેથી રોજની ટેવો અને વહેલું સ્ક્રીનિંગ ખૂબ મહત્ત્વનાં છે.

હૃદયરોગ, કૅન્સર, ફેફસાંના લાંબા રોગો અને ડાયાબિટીસ હવે ભારતમાં મૃત્યુનાં મુખ્ય કારણો તરીકે ચેપ કરતાં આગળ નીકળી ગયાં છે.

દરેક ટપકું સોમાંથી એક દર્શાવે છે.

66% · બિનચેપી રોગો

આંકડા કોષ્ટક રૂપે જુઓ
જૂથબિનચેપી રોગો
બિનચેપી રોગો66%
પુરાવા લાઇબ્રેરી

સંશોધન

સ્ફૂર્તિ અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ સંબંધિત મૂલ્યાંકિત અભ્યાસો, જે પરિણામો કોઈ સારવારના પક્ષમાં ન હતાં તે સહિત.
સ્ફૂર્તિ અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ સંબંધિત બધા પુરાવા
ઘટક એટલસમાંથી

સંબંધિત ઘટકો

સ્ફૂર્તિ અને રોગપ્રતિકારક શક્તિનાં અમારાં ફોર્મ્યુલેશનની જડીબુટ્ટીઓ અને પોષક તત્ત્વો, દરેક તેની પરંપરા અને વિજ્ઞાન સાથે.
ફોર્મ્યુલેશન

સંબંધિત ઉત્પાદનો

આમાંથી કોઈ તમારા માટે યોગ્ય છે કે નહીં તે વિશે તમારા ડૉક્ટર કે ફાર્માસિસ્ટ સાથે વાત કરો.
Ceptomin પૅક
VitaEdge ફિલ્મ-કોટેડ ટેબ્લેટ

Ceptomin

રોજના પોષણનો સંપૂર્ણ પાયો.

સ્ફૂર્તિ અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ

Ceptomin

સ્ત્રોતો

  1. MedlinePlus, US National Library of Medicine. Healthy sleep.
  2. World Health Organization. Physical activity fact sheet.
  3. Cappuccio FP et al. Sleep duration and all-cause mortality: a systematic review and meta-analysis. Sleep, 2010.

છેલ્લે અપડેટ 15 ઑક્ટોબર 2026. આ પેજ સામાન્ય જાગૃતિ માટે છે અને લાયક ડૉક્ટરની સલાહનું સ્થાન લેતું નથી.

The Wellnezz Brief

The Wellnezz Brief: સ્વાસ્થ્ય વિશે વિચારપૂર્વકનું વાંચન, ક્યારેક-ક્યારેક

કોઈ ભીડ નહીં, કોઈ દબાણપૂર્વકનું વેચાણ નહીં. ગમે ત્યારે અનસબ્સ્ક્રાઇબ કરો.