જેટ લૅગના નિવારણ અને સારવાર માટે મેલાટોનિન
પ્રશ્ન: શું મેલાટોનિન જેટ લૅગમાં મદદ કરે છે?
- અભ્યાસનો પ્રકાર
- વ્યવસ્થિત સમીક્ષા અને મેટા-વિશ્લેષણ
- કોના પર અભ્યાસ થયો
- દસ રેન્ડમાઇઝ્ડ ટ્રાયલમાં હવાઈ મુસાફરો
- શું આપવામાં આવ્યું
- ગંતવ્ય પર સૂવાના સમયની આસપાસ 0.5 થી 5 mg મેલાટોનિન
- કોની સાથે સરખામણી
- પ્લેસિબો
- સમયગાળો
- મુસાફરીની આસપાસના દિવસો
- પ્રકાશિત
- Cochrane Database of Systematic Reviews, 2002
શું માપવામાં આવ્યું
જાતે આંકેલો જેટ લૅગ.
શું મળ્યું
દસમાંથી નવ ટ્રાયલમાં જણાયું કે પાંચ કે તેથી વધુ ટાઇમ ઝોન પાર કરતી ઉડાનો પછી લક્ષિત સૂવાના સમયની નજીક લેવાયેલું મેલાટોનિન જેટ લૅગ ઘટાડે છે. 5 mgથી વધુ માત્રા વધુ અસરકારક ન હતી.
મર્યાદાઓ
ટ્રાયલ નાના હતા. સમય મહત્ત્વનો છે: ખોટા સમયે લેવાથી મેલાટોનિન અનુકૂલનમાં વિલંબ કરી શકે છે.
તેનો અર્થ શું છે
મેલાટોનિનના વધુ સારી રીતે પ્રમાણિત ઉપયોગોમાંનો એક, જો સમય યોગ્ય હોય. એપિલેપ્સી ધરાવતા કે વૉરફેરિન લેતા લોકોએ પહેલાં સલાહ લેવી.
સ્ત્રોત
Herxheimer A, Petrie KJ. Melatonin for the prevention and treatment of jet lag. Cochrane Database Syst Rev. 2002;(2):CD001520.
Read the original (DOI 10.1002/14651858.CD001520) · Source verified 8 October 2026
અભ્યાસના સારાંશ માહિતી માટે પ્રકાશિત સંશોધનનું વર્ણન કરે છે. તે કોઈ ઉત્પાદન વિશેના દાવા નથી અને તબીબી સલાહ નથી.