ક્રમાંક 102પોષક તત્ત્વ
પોષક તત્ત્વ
મેલાટોનિન
એ હૉર્મોન જે શરીરને જણાવે છે કે રાત થઈ છે.
- પુરાવા
- વ્યવસ્થિત સમીક્ષાના પુરાવા પુરાવા સ્તર 5 / 5
- શરીરનાં તંત્રો
- સ્ફૂર્તિ અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ
સંશોધનમાં
મેલાટોનિન અંધારામાં પીનિયલ ગ્રંથિમાંથી છૂટે છે અને ઊંઘ-જાગવાનું ચક્ર નક્કી કરવામાં મદદ કરે છે.
પુરાવા કેટલા મજબૂત છે
વ્યવસ્થિત સમીક્ષાના પુરાવા પુરાવા સ્તર 5 / 5અનેક ટ્રાયલ સાથે જોડીને મૂલ્યાંકિત. અમે પુરાવાનું સ્તર કેવી રીતે નક્કી કરીએ છીએ.
આપણે શું જાણીએ છીએ
- કોક્રેનની એક સમીક્ષામાં જણાયું કે ગંતવ્ય પર સૂવાના સમયની આસપાસ લેવાયેલું મેલાટોનિન જેટ લૅગ ઘટાડે છે.
આપણે હજુ શું નથી જાણતા
- નિયમિત ઉપયોગની લાંબા ગાળાની અસરો.
સલામતી અને સાવચેતીઓ
બીજા દિવસે ઘેન આવી શકે છે. એપિલેપ્સી ધરાવતા કે વૉરફેરિન લેતા લોકોએ સલાહ લેવી. ઘેન હોય તો વાહન ન ચલાવો.
પુરાવા
સંશોધન અને જવાબો
મેલાટોનિન સંબંધિત ચકાસાયેલું સંશોધન અને સરળ ભાષામાં જવાબો.
તે ક્યાં મળશે
જે ઉત્પાદનોમાં તે છે
ઘટક પેજ માહિતી માટે પરંપરાગત ઉપયોગ અને પ્રકાશિત સંશોધનની દિશાનો સારાંશ આપે છે. તે કોઈ ઉત્પાદન વિશેના દાવા નથી અને તબીબી સલાહ નથી.
શું આનાથી તમારા પ્રશ્નનો જવાબ મળ્યો?
આભાર. તમારા પ્રતિસાદથી અમને નક્કી કરવામાં મદદ મળે છે કે આગળ શું લખવું.