અશ્વગંધા

આયુર્વેદમાં રસાયણ તરીકે વપરાતું મૂળ, એટલે કે એવી જડીબુટ્ટીઓનો વર્ગ જે પરંપરાગત રીતે તાકાત અને રિકવરી માટે અપાય છે.

વનસ્પતિશાસ્ત્રીય નામ: Withania somnifera
આ નામોથી પણ ઓળખાય છે: અશ્વગંધા
વપરાતો ભાગ: મૂળ
પુરાવા: વ્યવસ્થિત સમીક્ષાના પુરાવા પુરાવા સ્તર 5 / 5
મુખ્ય સંયોજનો: વિથાનોલાઇડ, જેમાં વિથાફેરિન A અને વિથાનોલાઇડ D સામેલ છે, સાથે આલ્કલૉઇડ અને સૅપોનિન.
શરીરનાં તંત્રો: મહિલા સ્વાસ્થ્ય, સ્ફૂર્તિ અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ

પરંપરામાં

શાસ્ત્રીય આયુર્વેદિક ગ્રંથો અશ્વગંધાને રસાયણ ગણાવે છે, જે પરંપરાગત રીતે બીમારીમાંથી સાજા થતી વખતે અને મોટી ઉંમરે અપાય છે.

સંશોધનમાં

તેના વિથાનોલાઇડ સૌથી વધુ અભ્યાસ થયેલા ઘટકો છે. ક્લિનિકલ ટ્રાયલમાં અનુભવાતા તણાવ, ઊંઘની ગુણવત્તા અને શારીરિક પ્રદર્શન પર તેની અસર ચકાસાઈ છે.

પુરાવા કેટલા મજબૂત છે

વ્યવસ્થિત સમીક્ષાના પુરાવા

અનેક ટ્રાયલ સાથે જોડીને મૂલ્યાંકિત. અમે પુરાવાનું સ્તર કેવી રીતે નક્કી કરીએ છીએ.

આપણે શું જાણીએ છીએ

મેટા-વિશ્લેષણમાં જોડાયેલા કેટલાક રેન્ડમાઇઝ્ડ ટ્રાયલ દર્શાવે છે કે પ્રમાણિત મૂળના અર્કથી ટૂંકા ગાળે જાતે જણાવેલો તણાવ અને ગભરાટ ઘટે છે.

આપણે હજુ શું નથી જાણતા

લગભગ ત્રણ મહિનાથી આગળની લાંબા ગાળાની અસર, શ્રેષ્ઠ અર્ક અને માત્રા, અને આડઅસરો કેટલી વાર થાય છે.

સલામતી અને સાવચેતીઓ

ટ્રાયલમાં સામાન્ય રીતે સારી રીતે સહન થયું. લિવરને નુકસાનના દુર્લભ કેસ નોંધાયા છે. ગર્ભાવસ્થામાં સલાહ નથી. થાઇરોઇડ, ઑટોઇમ્યુન કે લિવરની બીમારી હોય, કે ઊંઘની દવા, થાઇરોઇડની દવા કે રોગપ્રતિકારક શક્તિ દબાવતી દવા લેતા હો તો સલાહ લો.

નિયમનકારી નોંધ

ઘણી યુરોપિયન ખાદ્ય સલામતી સત્તાઓએ અશ્વગંધાની સમીક્ષા કરી છે. ડેન્માર્કે 2023 માં ફૂડ સપ્લિમેન્ટમાં તેના પર પ્રતિબંધ મૂક્યો, જ્યારે અન્ય દેશો હજુ તેની મંજૂરી આપે છે.

પુરાવા