Withania somnifera
जड़
वनस्पति
अश्वगंधा
एक जड़ जो आयुर्वेद में रसायन के रूप में इस्तेमाल होती है, यानी ऐसी जड़ी-बूटियों का वर्ग जो परंपरागत रूप से ताक़त और रिकवरी के लिए दी जाती हैं।
- वानस्पतिक नाम
- Withania somnifera
- इन नामों से भी जाना जाता है
- अश्वगंधा
- इस्तेमाल होने वाला भाग
- जड़
- प्रमाण
- व्यवस्थित समीक्षा के प्रमाण प्रमाण स्तर 5 / 5
- मुख्य यौगिक
- विथानोलाइड, जिनमें विथाफ़ेरिन A और विथानोलाइड D शामिल हैं, साथ में एल्कलॉइड और सैपोनिन।
- शरीर के तंत्र
- महिलाओं का स्वास्थ्य, स्फूर्ति और रोग-प्रतिरोधक क्षमता
परंपरा में
शास्त्रीय आयुर्वेदिक ग्रंथ अश्वगंधा को रसायन बताते हैं, जो परंपरागत रूप से बीमारी से उबरते समय और बढ़ती उम्र में दिया जाता है।
शोध में
इसके विथानोलाइड सबसे ज़्यादा अध्ययन किए गए घटक हैं। क्लिनिकल ट्रायल ने महसूस होने वाले तनाव, नींद की गुणवत्ता और शारीरिक प्रदर्शन पर इसके असर को परखा है।
प्रमाण कितने मज़बूत हैं
व्यवस्थित समीक्षा के प्रमाण प्रमाण स्तर 5 / 5कई ट्रायल एक साथ जोड़कर परखे गए। हम प्रमाण का स्तर कैसे तय करते हैं।
हम क्या जानते हैं
- मेटा-विश्लेषणों में जोड़े गए कई रैंडमाइज़्ड ट्रायल दिखाते हैं कि मानकीकृत जड़ सत्त से थोड़े समय में ख़ुद बताए गए तनाव और घबराहट में कमी आती है।
हम अभी क्या नहीं जानते
- लगभग तीन महीने से आगे के लंबे असर, सबसे अच्छा सत्त और ख़ुराक, और दुष्प्रभाव कितनी बार होते हैं।
सुरक्षा और सावधानियाँ
ट्रायल में आमतौर पर अच्छी तरह सहन हुआ। लिवर को नुक़सान के दुर्लभ मामले दर्ज हुए हैं। गर्भावस्था में सलाह नहीं दी जाती। अगर आपको थायरॉइड, ऑटोइम्यून या लिवर की बीमारी है, या आप नींद की दवा, थायरॉइड की दवा या प्रतिरक्षा दबाने वाली दवा लेते हैं, तो सलाह लें।
नियामक जानकारी
कई यूरोपीय खाद्य सुरक्षा प्राधिकरणों ने अश्वगंधा की समीक्षा की है। डेनमार्क ने 2023 में फ़ूड सप्लीमेंट में इस पर रोक लगाई, जबकि दूसरे देश अब भी इसकी अनुमति देते हैं।
शोध और जवाब
सामग्री पेज जानकारी के लिए पारंपरिक उपयोग और प्रकाशित शोध की दिशा का सारांश देते हैं। ये किसी उत्पाद के बारे में दावे नहीं हैं और चिकित्सा सलाह नहीं हैं।
क्या आपको अपने सवाल का जवाब मिला?
धन्यवाद। आपकी राय से हमें तय करने में मदद मिलती है कि आगे क्या लिखें।