तनाव और चिंता के लिए अश्वगंधा: रैंडमाइज़्ड ट्रायल्स का मेटा-विश्लेषण
सवाल: अश्वगंधा और घबराहट के बारे में संयुक्त प्रमाण क्या कहते हैं?
- अध्ययन का प्रकार
- व्यवस्थित समीक्षा और मेटा-विश्लेषण
- किन पर अध्ययन हुआ
- अश्वगंधा के रैंडमाइज़्ड कंट्रोल्ड ट्रायल में शामिल वयस्क
- क्या दिया गया
- अलग-अलग ख़ुराक में अश्वगंधा
- किससे तुलना
- प्लेसिबो
- अवधि
- कई हफ़्तों के ट्रायल
- प्रकाशित
- Phytotherapy Research, 2022
क्या मापा गया
घबराहट और तनाव के स्कोर में संयुक्त बदलाव।
क्या मिला
संयुक्त विश्लेषण में प्लेसिबो की तुलना में अश्वगंधा से घबराहट और तनाव के स्कोर में कमी मिली।
सीमाएँ
शामिल ट्रायल ज़्यादातर छोटे और कम अवधि के थे, अलग-अलग सत्तों और ख़ुराकों के साथ। समीक्षकों ने बताया कि नतीजे अलग-अलग ट्रायल पर काफ़ी निर्भर थे।
इसका मतलब क्या है
प्रमाण की दिशा एक जैसी है, लेकिन निश्चितता अधिक से अधिक मध्यम है। बड़े, लंबे और स्वतंत्र ट्रायल्स की अभी भी ज़रूरत है।
स्रोत
Akhgarjand C, Asoudeh F, Bagheri A, et al. Does Ashwagandha supplementation have a beneficial effect on the management of anxiety and stress? A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Phytother Res. 2022;36(11):4115-4124.
Read the original (DOI 10.1002/ptr.7598) · Source verified 8 October 2026
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अध्ययन सारांश जानकारी के लिए प्रकाशित शोध का वर्णन करते हैं। ये किसी उत्पाद के बारे में दावे नहीं हैं और चिकित्सा सलाह नहीं हैं।