The Wellnezz Concept Co

महिलाओं का स्वास्थ्य

माहवारी का स्वास्थ्य, अंतरंग स्वास्थ्य, ख़ून की कमी, और गर्भावस्था व रजोनिवृत्ति के दौरान देखभाल।

महिला का स्वास्थ्य चक्रों में चलता है, हर महीने भी और पूरे जीवन भर भी। हार्मोन में बदलाव ऊर्जा, मन, त्वचा, हड्डियों और अंदरूनी अंगों पर असर डालते हैं। अनियमित माहवारी से लेकर स्राव और असहजता तक, कई समस्याएँ आम हैं और आसानी से ठीक हो सकती हैं, फिर भी अक्सर इनके बारे में बात नहीं की जाती।

यह कैसे काम करता है

यह कैसे काम करता है

माहवारी चक्र दिमाग़ और अंडाशय के हार्मोन से चलता है। योनि के वातावरण की रक्षा लाभकारी लैक्टोबैसिलाई करते हैं, जो उसे हल्का अम्लीय रखते हैं। आयुर्वेद में महिलाओं के लिए जड़ी-बूटियों की एक अलग परंपरा है, प्रसूति तंत्र और स्त्री रोग, जो प्रजनन ऊतकों को पोषण और मज़बूती देने पर आधारित है।

इस पर किन चीज़ों से ज़ोर पड़ता है

  • तनाव और अनियमित नींद, जो हार्मोन की लय बिगाड़ते हैं
  • एनीमिया, जो भारतीय महिलाओं में बहुत आम है
  • एंटीबायोटिक के बाद या हार्मोन बदलने से योनि के अच्छे बैक्टीरिया में बदलाव
  • गर्भावस्था और प्रसव के बाद के महीने
  • रजोनिवृत्ति का दौर

आदतें जो इसकी रक्षा करती हैं

  • अपने चक्र को जानें और बदलावों पर ध्यान दें
  • आयरन से भरपूर भोजन विटामिन C वाली चीज़ों के साथ खाएँ
  • हवादार सूती कपड़े पहनें और अंदरूनी सफ़ाई के कठोर उत्पादों से बचें
  • नियमित गतिविधि और नींद बनाए रखें
  • सर्वाइकल स्क्रीनिंग समेत नियमित जाँच करवाएँ

अगर ये दिखें तो डॉक्टर को दिखाएँ

  • दो माहवारी के बीच या रजोनिवृत्ति के बाद रक्तस्राव
  • तेज़ गंध, खुजली या दर्द के साथ स्राव
  • बहुत ज़्यादा माहवारी या तेज़ दर्द
  • पेट के निचले हिस्से में दर्द के साथ बुख़ार
स्वास्थ्य का सफ़र

आपका स्वास्थ्य सफ़र

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01 जीवनशैली

  • तनाव और अनियमित नींद, जो हार्मोन की लय बिगाड़ते हैं
  • एनीमिया, जो भारतीय महिलाओं में बहुत आम है
  • एंटीबायोटिक के बाद या हार्मोन बदलने से योनि के अच्छे बैक्टीरिया में बदलाव

02 शुरुआती संकेत

  • दो माहवारी के बीच या रजोनिवृत्ति के बाद रक्तस्राव
  • तेज़ गंध, खुजली या दर्द के साथ स्राव
  • बहुत ज़्यादा माहवारी या तेज़ दर्द

04 जाँच

  • एनीमिया के लिए हीमोग्लोबिन
  • थायरॉइड की जाँच
  • पैप स्मीयर या HPV टेस्ट से सर्वाइकल स्क्रीनिंग
  • स्राव होने पर संक्रमण के लिए स्वैब जाँच

05 उपचार और देखभाल

  • अपने चक्र को जानें और बदलावों पर ध्यान दें
  • आयरन से भरपूर भोजन विटामिन C वाली चीज़ों के साथ खाएँ
  • हवादार सूती कपड़े पहनें और अंदरूनी सफ़ाई के कठोर उत्पादों से बचें

06 लंबे समय तक सेहत

डॉक्टर से मिलने से पहले

डॉक्टर से पूछने के सवाल

सवाल लिखकर ले जाने से छोटी-सी मुलाक़ात का भी पूरा फ़ायदा मिलता है।

अपनी दवाइयों की सूची बनाएँ
  1. क्या मेरा हीमोग्लोबिन या थायरॉइड जाँचना चाहिए?
  2. क्या यह स्राव या रक्तस्राव मेरे लिए सामान्य है?
  3. मुझे सर्वाइकल स्क्रीनिंग कब करवानी चाहिए?
  4. गर्भावस्था या स्तनपान के दौरान कौन-सी दवा या सप्लीमेंट मेरे लिए सुरक्षित है?

ख़ून की कमी (एनीमिया)

पिछले दो राष्ट्रीय सर्वेक्षणों के बीच हर समूह में ख़ून की कमी बढ़ी

57% भारतीय महिलाओं में ख़ून की कमी है

भारत में हर तीन में से दो छोटे बच्चों और आधी से ज़्यादा महिलाओं में ख़ून की कमी है, जिसका सबसे आम कारण आयरन की कमी है। ख़ून की कमी से थकान, साँस फूलना और ध्यान लगाने में कठिनाई होती है, और गर्भावस्था में यह माँ और बच्चे दोनों को प्रभावित करती है। सही भोजन, सप्लीमेंट और इसके कारणों के इलाज से इसे काफ़ी हद तक रोका जा सकता है।

राष्ट्रीय परिवार स्वास्थ्य सर्वेक्षण 2015 से 2016 की तुलना 2019 से 2021 से करता है।

NFHS-4 (2015-16) NFHS-5 (2019-21)
6 से 59 महीने के बच्चे58.6% से 67.1%
15 से 19 वर्ष की महिलाएँ54.1% से 59.1%
15 से 49 वर्ष की सभी महिलाएँ53.1% से 57%
गर्भवती महिलाएँ50.4% से 52.2%
15 से 49 वर्ष के पुरुष22.7% से 25%
आँकड़े तालिका के रूप में देखें
समूहNFHS-4 (2015-16)NFHS-5 (2019-21)
6 से 59 महीने के बच्चे58.6%67.1%
15 से 19 वर्ष की महिलाएँ54.1%59.1%
15 से 49 वर्ष की सभी महिलाएँ53.1%57%
गर्भवती महिलाएँ50.4%52.2%
15 से 49 वर्ष के पुरुष22.7%25%
सामग्री एटलस से

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स्रोत

  1. MedlinePlus, US National Library of Medicine. Women's health.
  2. MedlinePlus, US National Library of Medicine. Anemia.
  3. National Family Health Survey (NFHS-5), India Fact Sheet, 2021.

अंतिम अद्यतन 15 अक्टूबर 2026। यह पेज सामान्य जानकारी के लिए है और किसी योग्य डॉक्टर की सलाह की जगह नहीं लेता।

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