नींद की अवधि और मृत्यु दर: प्रॉस्पेक्टिव अध्ययनों का मेटा-विश्लेषण
सवाल: जीवन भर नींद की कमी क्या असर डालती है?
- अध्ययन का प्रकार
- व्यवस्थित समीक्षा और मेटा-विश्लेषण
- प्रतिभागी
- 1,382,999
- किन पर अध्ययन हुआ
- कई देशों के प्रॉस्पेक्टिव कोहोर्ट में 1.38 मिलियन वयस्क
- क्या दिया गया
- आदतन नींद की अवधि
- किससे तुलना
- लगभग सात से आठ घंटे की सामान्य नींद
- अवधि
- 4 से 25 साल तक निगरानी
- प्रकाशित
- Sleep, 2010
क्या मापा गया
किसी भी कारण से मृत्यु।
क्या मिला
कम नींद का संबंध मृत्यु के 12 प्रतिशत ज़्यादा जोखिम से था। बहुत लंबी नींद का संबंध 30 प्रतिशत ज़्यादा जोखिम से था।
सीमाएँ
अवलोकन आधारित आँकड़े कारण साबित नहीं कर सकते, और कम व लंबी नींद की परिभाषाएँ अलग-अलग थीं। लंबी नींद किसी मौजूदा बीमारी का संकेत हो सकती है, उसका कारण नहीं।
इसका मतलब क्या है
नियमित रूप से बहुत कम सोना लंबे समय में ख़राब सेहत से जुड़ा है। बचाव के स्तंभ के रूप में नींद का स्थान भोजन और गतिविधि के बराबर है।
स्रोत
Cappuccio FP, D'Elia L, Strazzullo P, Miller MA. Sleep duration and all-cause mortality: a systematic review and meta-analysis of prospective studies. Sleep. 2010;33(5):585-592.
Read the original (DOI 10.1093/sleep/33.5.585) · Source verified 8 October 2026
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अध्ययन सारांश जानकारी के लिए प्रकाशित शोध का वर्णन करते हैं। ये किसी उत्पाद के बारे में दावे नहीं हैं और चिकित्सा सलाह नहीं हैं।