ઊંઘનો સમયગાળો અને મૃત્યુદર: પ્રોસ્પેક્ટિવ અભ્યાસોનું મેટા-વિશ્લેષણ
પ્રશ્ન: જીવનભર ઊંઘની ઊણપ શું અસર કરે છે?
- અભ્યાસનો પ્રકાર
- વ્યવસ્થિત સમીક્ષા અને મેટા-વિશ્લેષણ
- સહભાગીઓ
- 1,382,999
- કોના પર અભ્યાસ થયો
- અનેક દેશોના પ્રોસ્પેક્ટિવ કોહૉર્ટમાં 1.38 મિલિયન પુખ્તો
- શું આપવામાં આવ્યું
- ટેવ મુજબની ઊંઘનો સમયગાળો
- કોની સાથે સરખામણી
- લગભગ સાતથી આઠ કલાકની સામાન્ય ઊંઘ
- સમયગાળો
- 4 થી 25 વર્ષનું ફૉલો-અપ
- પ્રકાશિત
- Sleep, 2010
શું માપવામાં આવ્યું
કોઈ પણ કારણથી મૃત્યુ.
શું મળ્યું
ઓછી ઊંઘનો સંબંધ મૃત્યુના 12 ટકા વધુ જોખમ સાથે હતો. ખૂબ લાંબી ઊંઘનો સંબંધ 30 ટકા વધુ જોખમ સાથે હતો.
મર્યાદાઓ
અવલોકન આધારિત આંકડા કારણ સાબિત કરી શકતા નથી, અને ઓછી તથા લાંબી ઊંઘની વ્યાખ્યાઓ જુદી હતી. લાંબી ઊંઘ કોઈ હાલની બીમારીનો સંકેત હોઈ શકે, તેનું કારણ નહીં.
તેનો અર્થ શું છે
નિયમિત રીતે ખૂબ ઓછી ઊંઘ લાંબા ગાળાના નબળા સ્વાસ્થ્ય સાથે જોડાયેલી છે. આહાર અને પ્રવૃત્તિની સાથે ઊંઘ પણ રોગ નિવારણનો એક સ્તંભ છે.
સ્ત્રોત
Cappuccio FP, D'Elia L, Strazzullo P, Miller MA. Sleep duration and all-cause mortality: a systematic review and meta-analysis of prospective studies. Sleep. 2010;33(5):585-592.
Read the original (DOI 10.1093/sleep/33.5.585) · Source verified 8 October 2026
સંબંધિત સામગ્રી
અભ્યાસના સારાંશ માહિતી માટે પ્રકાશિત સંશોધનનું વર્ણન કરે છે. તે કોઈ ઉત્પાદન વિશેના દાવા નથી અને તબીબી સલાહ નથી.