क्रमांक 080विटामिन
विटामिन
विटामिन B12
स्वस्थ नसों, लाल रक्त कोशिकाओं और DNA के लिए ज़रूरी।
- इन नामों से भी जाना जाता है
- सायनोकोबालामिन, कोबालामिन
- प्रमाण
- स्थापित पोषक तत्व प्रमाण स्तर 5 / 5
- शरीर के तंत्र
- लिवर, नसें, हड्डियाँ, स्फूर्ति और रोग-प्रतिरोधक क्षमता
शोध में
B12 की कमी शाकाहारियों और बुज़ुर्गों में आम है और नसों व ख़ून पर असर डाल सकती है।
प्रमाण कितने मज़बूत हैं
स्थापित पोषक तत्व प्रमाण स्तर 5 / 5एक आवश्यक पोषक तत्व, जिसकी भूमिका और सुझाई गई मात्रा अच्छी तरह तय है। हम प्रमाण का स्तर कैसे तय करते हैं।
हम क्या जानते हैं
- नसों, ख़ून और DNA के लिए आवश्यक। कमी शाकाहारियों, बुज़ुर्गों और लंबे समय से मेटफ़ॉर्मिन लेने वालों में आम है।
हम अभी क्या नहीं जानते
- क्या सामान्य स्तर वाले लोगों को सप्लीमेंट देने से कोई फ़ायदा होता है।
सुरक्षा और सावधानियाँ
सामान्य ख़ुराक पर बहुत सुरक्षित। कमी का सही निदान होना चाहिए ताकि उसका कारण न छूटे।
प्रमाण
शोध और जवाब
विटामिन B12 से जुड़े परखे गए शोध और सरल भाषा में जवाब।
सामग्री पेज जानकारी के लिए पारंपरिक उपयोग और प्रकाशित शोध की दिशा का सारांश देते हैं। ये किसी उत्पाद के बारे में दावे नहीं हैं और चिकित्सा सलाह नहीं हैं।
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