विटामिन B12 क्या करता है?

विटामिन B12 नसों को स्वस्थ रखता है, लाल रक्त कोशिकाएँ बनाने में मदद करता है और DNA की प्रतिलिपि बनाने के लिए ज़रूरी है। शरीर इसे नहीं बना सकता, और यह लगभग केवल पशु आहार में मिलता है, इसलिए शाकाहारियों, बुज़ुर्गों और लंबे समय से मेटफ़ॉर्मिन लेने वालों में इसकी कमी का जोखिम ज़्यादा है।

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विटामिन B12 शरीर की कुछ सबसे बुनियादी प्रक्रियाओं में फ़ोलेट के साथ काम करता है।

इसके मुख्य काम

• नसें। यह माइलिन को बनाए रखने में मदद करता है, जो नसों के रेशों के चारों ओर की सुरक्षा परत है।
• ख़ून। पर्याप्त B12 के बिना लाल रक्त कोशिकाएँ बहुत बड़ी और बहुत कम बनती हैं, जो एक तरह का एनीमिया है।
• DNA। विभाजित होने वाली हर कोशिका को इसकी ज़रूरत होती है।

किन्हें B12 की कमी का जोखिम है

• शाकाहारी और वीगन लोग, क्योंकि B12 मुख्य रूप से दूध, दही, अंडे, मछली और मांस से मिलता है
• बुज़ुर्ग, जो इसे कम अच्छी तरह सोख पाते हैं
• लंबे समय से मेटफ़ॉर्मिन या एसिड कम करने वाली दवाइयाँ लेने वाले लोग
• पेट या छोटी आँत की बीमारियों वाले लोग

कमी के संकेत

थकान, पीली त्वचा, साँस फूलना, हाथों-पैरों में झनझनाहट, कमज़ोर याददाश्त या उदासी। ये संकेत ख़ास नहीं हैं, इसलिए पक्का जानने का तरीक़ा ब्लड टेस्ट है।

जाँच और इलाज

एक आसान ब्लड टेस्ट से B12 मापा जाता है। कारण और गंभीरता के अनुसार कमी का इलाज गोलियों या इंजेक्शन से होता है।

कोबालामिन मेथियोनीन सिंथेज़ का सहायक तत्व है, जो 5-मिथाइलटेट्राहाइड्रोफ़ोलेट को मिथाइल दाता बनाकर होमोसिस्टीन को मेथियोनीन में बदलता है, और मिथाइलमैलोनिल-CoA म्यूटेज़ का भी। कमी से होमोसिस्टीन और मिथाइलमैलोनिक एसिड बढ़ते हैं, जिनमें दूसरा ज़्यादा विशिष्ट कार्यात्मक मार्कर है।

Absorption requires gastric acid, intrinsic factor and an intact terminal ileum. Metformin is thought to impair calcium-dependent ileal absorption. In the DPPOS analysis (Aroda et al., 2016), metformin use was associated with an odds ratio of 1.13 per year for B12 deficiency, supporting periodic testing.