खनिज
कैल्शियम
हड्डियों और दाँतों का मुख्य खनिज, जो मांसपेशियों और नसों के लिए भी ज़रूरी है।
- इन नामों से भी जाना जाता है
- कैल्शियम ओरोटेट
- प्रमाण
- स्थापित पोषक तत्व प्रमाण स्तर 5 / 5
- शरीर के तंत्र
- हड्डियाँ, स्फूर्ति और रोग-प्रतिरोधक क्षमता
शोध में
शरीर का लगभग 99 प्रतिशत कैल्शियम हड्डियों और दाँतों में जमा रहता है। बाक़ी मांसपेशियों के सिकुड़ने, नसों के संकेतों और ख़ून जमने के लिए ज़रूरी है।
प्रमाण कितने मज़बूत हैं
स्थापित पोषक तत्व प्रमाण स्तर 5 / 5एक आवश्यक पोषक तत्व, जिसकी भूमिका और सुझाई गई मात्रा अच्छी तरह तय है। हम प्रमाण का स्तर कैसे तय करते हैं।
हम क्या जानते हैं
- हड्डी का मुख्य खनिज। भोजन इसका सबसे अच्छा स्रोत है।
हम अभी क्या नहीं जानते
- ज़्यादा ख़ुराक वाले कैल्शियम सप्लीमेंट का दिल पर असर, जिस पर अब भी बहस है।
सुरक्षा और सावधानियाँ
ज़्यादा मात्रा से संवेदनशील लोगों में क़ब्ज़ और पथरी हो सकती है। एक साथ लेने पर कैल्शियम आयरन, थायरॉइड की दवाइयों और कुछ एंटीबायोटिक का अवशोषण कम कर देता है।
शोध और जवाब
जिन उत्पादों में यह है
सामग्री पेज जानकारी के लिए पारंपरिक उपयोग और प्रकाशित शोध की दिशा का सारांश देते हैं। ये किसी उत्पाद के बारे में दावे नहीं हैं और चिकित्सा सलाह नहीं हैं।
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