ફૅટી લિવર ઘણી વાર ધ્યાનમાં કેમ નથી આવતું

લિવરની બીમારી શરૂઆતના તબક્કામાં ઘણી વાર કોઈ લક્ષણ આપતી નથી. લિવર નોંધપાત્ર બોજ ઉપાડતાં પણ કામ કરતું રહી શકે છે, તેથી સમસ્યાઓ વર્ષો સુધી ધ્યાનમાં આવતી નથી.

ફૅટી લિવર શું છે

સ્વસ્થ લિવરમાં થોડી ચરબી હોય છે. જ્યારે તેના વજનનો લગભગ પાંચ ટકાથી વધુ ભાગ ચરબી હોય, ત્યારે ડૉક્ટરો તેને ફૅટી લિવર કહે છે. જો કારણ દારૂ ન હોય, તો તેને નૉન-આલ્કોહોલિક ફૅટી લિવર ડિસીઝ (NAFLD) કહેવાય છે. ડૉક્ટરો હવે નવું નામ વધુ વાપરે છે, મેટાબોલિક ડિસફંક્શન-ઍસોસિએટેડ સ્ટીટોટિક લિવર ડિસીઝ, જે વજન, કમર અને બ્લડ શુગર સાથેના તેના સંબંધને વધુ સારી રીતે દર્શાવે છે.

તે કેટલું સામાન્ય છે

પચાસ ભારતીય અભ્યાસોને જોડતા 2022 ના એક વિશ્લેષણનો અંદાજ છે કે 38.6 ટકા ભારતીય પુખ્તોને ફૅટી લિવર છે. ડાયાબિટીસ કે સ્થૂળતા જેવાં જોખમવાળા લોકોમાં આ આંકડો અડધાથી વધુ હતો. બાળકો પણ બાકાત નથી: સંયુક્ત અંદાજ એક-તૃતીયાંશથી વધુ હતો.

ભારતના વ્યાપક મેટાબોલિક ચિત્ર સાથે આ આંકડા સમજાય છે. ICMR-INDIAB અભ્યાસમાં જણાયું કે લગભગ દસમાંથી ચાર પુખ્તોની કમરની આસપાસ વધારાનું વજન છે, જે ચરબીનું લિવર સાથે સૌથી નજીકથી જોડાયેલું સ્વરૂપ છે.

તે કેમ મહત્ત્વનું છે

ઘણા લોકોમાં ફૅટી લિવર સ્થિર રહે છે. કેટલાકમાં ચરબીથી સોજો થાય છે, અને વર્ષો દરમિયાન તે સોજો ડાઘમાં, એટલે કે ફાઇબ્રોસિસમાં, ફેરવાઈ શકે છે. ફૅટી લિવર શરીરમાં અન્યત્ર જોખમનો સંકેત પણ છે, ખાસ કરીને ડાયાબિટીસ અને હૃદયરોગ માટે.

શું મદદ કરે છે

પ્રોત્સાહક સમાચાર એ છે કે લિવર ફેરફારને ઝડપથી પ્રતિભાવ આપે છે.

• વજન પહેલાં કમર. શરીરના વજનના પાંચથી દસ ટકા પણ ધીમે-ધીમે ઘટાડવાથી લિવરની ચરબી નોંધપાત્ર રીતે ઘટી શકે છે.
• પીણાંની ખાંડ ઘટાડો. ખાંડવાળાં પીણાં અને પૅકેટ જ્યુસ એવી ખાંડ ઉમેરે છે જેને લિવર ચરબીમાં ફેરવી શકે છે.
• મોટા ભાગના દિવસોમાં હલનચલન કરો. નિયમિત પ્રવૃત્તિ વજન બદલાય તે પહેલાં જ લિવરની ચરબી ઘટાડી શકે છે.
• દારૂથી સાવધાન રહો. ફૅટી લિવર અને દારૂનો મેળ સારો નથી.
• તપાસ વિશે પૂછો. જો તમને ડાયાબિટીસ હોય, કમર વધુ હોય કે લિવર એન્ઝાઇમ વધેલા હોય, તો ડૉક્ટરને પૂછો કે સોનોગ્રાફી કે સાદો ફાઇબ્રોસિસ સ્કોર તમારા માટે યોગ્ય છે કે નહીં.

મહિનાઓ સુધી જાળવેલા નાના, નિયમિત ફેરફારો જ ખરો ફરક લાવે છે.