સપ્લિમેન્ટનું લેબલ કેવી રીતે વાંચવું

સપ્લિમેન્ટના લેબલ પર નાની જગ્યામાં ઘણી માહિતી હોય છે. તેને વાંચતાં આવડે તો તમે ઉત્પાદનોની તુલના કરી શકો અને ડૉક્ટર કે ફાર્માસિસ્ટ સાથે વધુ સારી વાત કરી શકો.

શ્રેણીથી શરૂઆત કરો

ભારતમાં સ્વાસ્થ્ય ઉત્પાદનો જુદી-જુદી નિયમનકારી શ્રેણીઓમાં આવે છે:

• આયુર્વેદિક પેટન્ટ દવાઓ આયુષ માળખા હેઠળ લાઇસન્સ પામે છે અને શાસ્ત્રીય ઘટકોનાં નવાં સંયોજનોથી બને છે.
• ન્યૂટ્રાસ્યુટિકલ્સ અને હેલ્થ સપ્લિમેન્ટ ભારતીય ખાદ્ય સલામતી અને ધોરણ સત્તામંડળ (FSSAI) દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે અને આહારના પૂરક છે.
• ઍલોપથી દવાઓ ઔષધ કાયદા હેઠળ નિયંત્રિત થાય છે, જેમાં પ્રિસ્ક્રિપ્શનવાળી અને પ્રિસ્ક્રિપ્શન વિનાની દવાઓ સામેલ છે.

શ્રેણી જણાવે છે કે ઉત્પાદન કેવી રીતે બને અને વર્ણવાય તે માટે કયા નિયમો લાગુ પડે છે.

આધાર વાંચો

એ લીટી શોધો જેમાં લખ્યું હોય દરેક ટેબ્લેટમાં છે કે દરેક 10 mlમાં છે. ત્યાર પછીની દરેક માત્રા એ પ્રમાણ મુજબ છે. જે સિરપ 100 mlમાં 10 mg જણાવે છે, તે 20 mlની માત્રામાં તેનાથી બમણું આપે છે.

સ્વરૂપ જુઓ

એક જ પોષક તત્ત્વ જુદાં-જુદાં સ્વરૂપમાં આવી શકે છે, અને સ્વરૂપ મહત્ત્વનું છે:

• ફોલિક ઍસિડ અને એલ-મિથાઇલફોલેટ બંને ફોલેટ છે. એલ-મિથાઇલફોલેટ સક્રિય સ્વરૂપ છે.
• થાયમિન અને બેનફોટિયામિન બંને વિટામિન B1 છે. બેનફોટિયામિન ચરબીમાં ઓગળે છે અને વધુ સારી રીતે શોષાય છે.
• વિટામિન D2, D3 અને કૅલ્સિટ્રાયોલ બધાં વિટામિન D છે. કૅલ્સિટ્રાયોલ સક્રિય હૉર્મોન છે.

એકમો તપાસો

mg ગ્રામનો હજારમો ભાગ છે. mcg, જે ક્યારેક µg લખાય છે, દસ લાખમો ભાગ છે. IU આંતરરાષ્ટ્રીય એકમ છે, જે કેટલાંક વિટામિન માટે વપરાય છે. વિટામિન D માટે 400 IU બરાબર 10 mcg.

જરૂરી વિગતો જુઓ

દરેક પૅક પર બૅચ નંબર, ઉત્પાદન અને એક્સપાયરીની તારીખ, ઉત્પાદકનું નામ-સરનામું અને લાઇસન્સ નંબર હોવાં જોઈએ. સૂચના મુજબ, ગરમી અને તડકાથી દૂર સંગ્રહો.

અને હંમેશાં

જડીબુટ્ટી ઉત્પાદનો સહિત તમે જે કંઈ લો છો તે વિશે ડૉક્ટરને જણાવો. કેટલાંક પ્રિસ્ક્રિપ્શનની દવાઓ સાથે બરાબર બેસતાં નથી, અને તમારા માટે યોગ્ય પસંદગીમાં ડૉક્ટર મદદ કરી શકે છે.